扭转逆境的秘诀
1. 数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2. 找出你最希望解决的难题或困境。
3. 列出在困境中你值得感激的十件事。
4. 在感恩清单的结尾写下：
感谢，感谢，感谢，事情得以完美地解决。
5. 今天，看看自己是否能不说一句消极的话语。如果发觉自己的想法和话语比较消极，使用这句带有魔力的话语。立刻停止抱怨，并说：
但我必须要说我真的很感谢___________。
6. 今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。