做任何事情都要顺其自然，做完就不再想、不再评价；要学会肯定自己，少与他人比较，要认识到世界上根本不存在十全十美的人和事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。