威利·卡瑞尔的万能公式(当面临忧虑的时候我们可以分三步来调整自己的心理状态。)
⑴自己要清楚地明白可能发生最坏的状况是什么？
⑵因而做好迎接它的准备。
⑶从而冷静思考找出解决问题的方法。