不论你在做什么，你都要跟着那个行为，不要跑到其它任何地方。如果你在淋浴，心神要在那里，忘掉整个世界，现在这个淋浴就是整个宇宙。跟着那个行为，那么梦就会消失，当比较少做梦的时候，你就更能够贯穿真实的存在。