在情绪来袭的时候，当然可以感觉悲伤、无助，也可以流泪哭泣，可是在那个当下，不再让自己只是一味地浸淫在强烈的情绪里，而是让一部分的自己抽离，好好看清楚自己有多么忧伤，看清楚自己为了什么事情如此忧伤。