02、所有教你依靠“短期”“大幅”提高自控力来解决拖延的方法都是耍流氓。（拖延确实是因为自控能力不足造成的，但是目前科学领域，并没有提出可以短期、大幅、稳定提升一个人自控能力的明确有效的方法，所以不要用你现在还没有的东西去解决你当下的问题）