如果你能够看着头脑的骚动，它本身就会渐渐安定下来。它就好像你进入一间屋子，那个灰尘就飞扬起来，你坐下来，那些灰尘就渐渐落定，如果你想去安定那些灰尘，你将会使它们更加扬起，所以，不要试图去平息骚动。什么事都不要做，只要坐着，这个坐着就是静心。