对于任何你在做的事都要警觉，都要带着警觉来做它。然后到了晚上，当你在睡觉的时候：试着保持觉知。那将会很困难，但是如果你去尝试，就在几个星期之内，你将会有一个瞥见，你将会在睡觉当中警觉。