在你的头脑的屏幕上，
无论出现过什么思想，只要做一个看者；

在你的心灵的屏幕上，
无论出现过什么样的情感，只是保持一种观照

——不要投入，不要去获得认同，不要评价什么是好的，什么是坏的。
那不是你静心的部分。