你的作业 关于你昨天所列出的四个行动目标，还有一些必须遵守的事项： 1．寻找力量：写下你必须现在改变行为的十个原因，然后写下所有你认为你能够做到的原因。 2．改变旧有的思考模式：想出四或五个方法来改变（成干扰）原型思考并且实际去做！ 3．藉由重复练习改变过的新联想来确定自己掌渥了成功的条件。每一次完全做到后给自己一种成就感及兴奋感、骄傲或快乐。迅速做到并持之以恒，直到你能够在每次实行时都能自动产生快乐为止。