事实上，不论你纠缠于过去还是对未来存有幻想,它们对你唯一的作用是造成你长久地忽略眼前,你感受当下的能力越来越差,你的情绪被过去或未来烦恼的指标所左右o
你的敏感来自于你无法释怀于过去那些已经无法改变的成见,而你的不快乐则源于你把自己的生活定义全然放在别人的评判之下。
结论是，想要改变皮肤现有的问题就要改变敏感的内心和不快乐的现状，现在有一个非常实用的方式：活在当下。
在情感生活中有一个很有意思的词，叫“钝性”。据心理学家研究，一段长期稳定的情感关系，往往来自于当事人适当地保持钝性。
钝性的培养则来自于活在当下。