哈佛大学心理学家和哲学家威廉·詹姆士是这样解释这两个方法的:
行为应该跟着情绪走，可是事实上，行为和情绪是统一的。行为更直接的受到我们的意志控制，而情绪则不是如此。所以，我们可以通过调整自己的行为间接的调整自己的情绪。