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《5：2轻断食》经典句子

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随着时代演变，减肥概念已经从单纯的“减肥成功”，变成为“成功的健康减肥”，进而提升至“快乐有效的健康减肥”，何谓快乐有效的健康减肥？就是说，你所运用的减肥方法没有让你的身体和精神感到不适，相反，它使你的日常生活变得更加放松，使你的精力变得更加充沛；并且，在你成功减掉体重之后，不会再出现复胖现象。
出自： 《5：2轻断食》
5∶2轻断食法就是要让你瘦，且瘦得健康
5∶2轻断食法帮助你减去脂肪，而非肌肉
最好的轻断食法着重减脂、保肌肉。肌肉不仅能让你看起来充满活力，更是燃烧热量的关键。就算肌肉是处在休息的状态，燃烧的热量也比脂肪多7倍。遵循强化新版5∶2轻断食者发现，他们减掉的脂肪比每日节食法的人还高。每日节食者减下来的体重当中有70％是脂肪，而采用5∶2轻断食法的成果则到达80％。如果你遵循所谓的“极低热量节食法”（一天大概摄取500～600卡），减下的体重中大约仅有60％是脂肪，另外40％是肌肉。采用5∶2轻断食法，每减掉6.4公斤，预期将会减掉5公斤的脂肪，只减掉1.4公斤的肌肉。
出自： 《5：2轻断食》