在吸气与呼气之间是你的中心。但是还有另外一个中心，就是宇宙的中心。你可以称它为「上帝」。在呼气之后即将吸气之前的那个空隙就是宇宙的中心。这两个中心并不是两个不同的东西。首先你会觉知到你的内在的中心，然后你会觉知到那个外在的中心。最终，你会知道那两个中心是一体的，于是「外」与「内」就失去了它们的意义。