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所以,在西方,包括日本,很多人喜欢修行佛法来减轻压力。他们修行有两种,一是学习空性法门,通过理论认识到万法不真实,一种就是通过禅修,让心安住。一切痛苦从心上解决,这个方法特别管用。
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摘抄
索达吉堪布经典语录
出自:
索达吉堪布
《你在忙什么》
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下面给大家讲两种禅修的方法:
一是有缘的禅修,即观佛像的方法。
在面前摆上释迦摩尼佛的画像或者雕像,身体端坐,俩手结成释迦牟尼佛的手印,或者结定印,专注凝视佛的身相。凝视一会后,闭目观想佛像。当印象模糊或心散乱时,睁开眼睛继续看,再闭眼观修。如是三四天后,原来烦躁的心态,就会慢慢改变。
二是无缘的禅修
当你感到痛苦时,当下观察它的本体,寻找这颗痛苦的心在哪里-在身外还是身内?如果在身内,又在那个部位。最后,心也找不到,痛苦也找不到,在这样的境界中安住。经常这样修,到一定时候心态就能恢复。
小乘的核心价值是追求自己从烦恼中解脱;大乘对自己的解脱不是特别重视,核心价值是利他,虽然也希求佛果,但成佛是为利益一切众生。
人类最大的痛苦源于自私,有些女孩特别爱哭,但有多少眼泪是位悲悯他人而流?是位非洲儿童的饥饿哭泣吗?是为遭受飓风的灾民难过吗?恐怕不是,绝大多数人的眼泪都是为了我,某人对我态度不好,对我不公平,我字当前,很难不痛苦。