学柔,长时间不厌其烦地做同一件事,累了就叹气,绝不付诸恶言恶语,实在忍不住了出去跑圈,直到筋疲力尽为止。

练习原理:生活在很多时候就是一种无聊的重复,不向他人抱怨是最为可贵的性格。叹气可以最大程度地放松和调节身心,气功里的沉肩坠肘就是以叹气为前提的。
出自: 蔡澜