思考与行动，这还不够吗？还不够。思考，行动和重复才能使我们进化。造物主设计我们的大脑首先是为了行动，其次才是为了思考。这就是为什么虽然我们似乎什么都懂了，但是在我们没有把思考的成果转化为行动之前，在我们没有像一个受益人或者艺术家那样吧行动步骤重复数十遍之前，事实上仍然什么都不会，丝毫都没有改变。 [首要任务：创造一个有利于自尊持续改善的心理环境] 假如我们一遇到失败就谴责自己，就产生负罪感，那么变化所必需的持续的重复练习就会在这种不健康的环境中很快夭折。因此，从长远看来，我们绝对需要面对困难的宽容心态。