过去也许让我们痛苦与脆弱，但今天我们可以缓解甚至治愈我们的过去的伤痛，只要我们真实地生活。生活，意味着行动，发现自我，提示自我，冒一定风险...我们只需要顺其自然，而不是随时随地地控制和注意自己的形象。如果过分地自我保护，我们的生活就无法完善和成熟，自尊方面的各种问题就此产生——在防御机制中，自尊会变得脆弱，窒息和僵化。找到并打破这些防御的牢笼，解放真正的自我，这才意外着改变。在自尊方面，也许我们不应该使用含有根本变化意义的“变化”一词，而应该说“演变”，因为它更贴合我们观察到的逐渐变化的过程。