今天我们爱自己，明天我们不爱自己。对自己有所怀疑是件好事——实际上，如果对自己的看法一成不变（一贯积极或消极地看待自己），那才是病态的。这些摇摆证明我们在不断调整自我以适应发生在自己身上的事情。 社会认同和成就其实是很主观的：我们可以不享受成功的喜悦，也可以粉饰失败，想想自己控制着环境。也就是说，我们自身的行为，与他人的关系和不切实际的假想都回主观地影响我们，由此也带来了很多错误和问题： ●自我观察时更关注不顺利的事，而没有一个全局性的视角。 ●自我判断时只遵循严格，苛刻和完美主义的标准，于是只能对自己失望，随后自我伤害或自责。 ●自我比较时利用错误的比较方法（不客观地评价自己，而是为了自荐信而贬低自己）。