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活出全新的自己经典语录
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活出全新的自己经典语录
共 6个句子
自我安抚的步骤(注): 1.看到自己的不舒服:接受自己的不舒服与外在刺激(人、事、物)无关的这个事实,而试着去看见:这是你内在一个多年的旧伤被触动了。 2.自我对话:告诉自己,这个不舒服的经验是一条让你更加了解自己的必经之路。它没有对错,不需要你去抗拒或否认。它出现的目的是要帮助你成长,让你知道自己真正是谁,而不是来找碴的。 3.慈悲地观照自己:觉察自己身体哪个部位有紧绷或不舒服的感觉,把呼吸轻柔而慈悲地带到那里,轻轻地安抚它。 4.与不舒服的感觉和平共处:透过你的自我安抚,把你那个不舒服的感受全部包容在自己的身体里,不去批判或压抑。这个时候,你可以呼求不同的更高力量来帮助你--更高力量可以是一个神祇,或是你内在的至善力量--
出自:
张德芬
《活出全新的自己》
其实,当你觉得别人“高高在上”的时候,是因为你内在有一个“低低在下”的自我。当你有被别人轻视的需要时,才会被别人鄙视。 你怎么对待这个世界,这个世界就怎么样对待你。 每个孩子在二、三岁之前,所有不合乎家庭、社会甚至学校标准的个人特质(对孩子来说是一种自然的行为)就会被压抑到无意识中,这就成了阴影。 阴影就是你认为自己是什么样的人的相反。我们的人格愈是发展,我们埋藏在深层的阴影就愈多。如果我们之偏颇地活出我们生活的一部分,不了解我们深藏的阴影的话,阴影会破茧而出——它会在我们的生活中创造出愤怒、批判、抑郁、梦魇,甚至疾病和意外。 接受并整合我们的阴影,可以帮助我们了解自己,变成比较完整的人。如果不整合你的阴影,你会不停地对别人投射你的阴影,不断
出自:
张德芬
《活出全新的自己》
三岁以前的面貌,是你双亲给的;三十岁以后的面貌,就是自己要负责了。 地球人前半生的命运是命中注定的,后半年的遭遇则是自己的信念、行为、性格等早就出来的。当然,在你的前半生中,会因为自己基因中的种种不同因素,而塑造出你个人不同的价值观及行为反应,继而影响你的后半生。 是的,你可以说你的命运早已经被决定了,被你天生的气质、习性,还有前半生的遭遇绑住了、捆死了!但是这是弱者的说法!只要你从昏睡中觉醒,改变你自动导航机器中的程式,你就能创造不一样的人生!
出自:
张德芬
《活出全新的自己》
觉醒的过程,是一个有意识的努力过程,需要付出时间和精力。如果不能觉醒,你就是被潜意识中那些隐藏的动力(模式)所主宰,那就是你们的地球人说的:命运。 个人责任承担表的八个层次: 一、这个问题是XX造成的,我只是个无辜的受害者。 二、都是因为XX,事情才会变这样,但我必须为这个问题善后。 三、这个问题产生我也有责任,但我就是这样,我也没办法。 四、生命中这种事情很常见,我就是需要忍耐,睁一只眼、闭一只眼地混过去。 五、这个问题真让人难受,老天啊,帮助我面对它吧。 六、这个问题不是谁的错,而我的内在有力量,能够用有助于自己成长的方式来面对它。 七、这是我的潜意识吸引来(或选择来)的问题,我其实可以为自己选择更好的东西。 八、我创造了这个问题,我可以
出自:
张德芬
《活出全新的自己》
这个世界中,你所看见的人事物,都是你内在的一种反射。只要你自己内心改变了,外在就会随之改变。
出自:
《活出全新的自己》
每个人的心里都有一匹恶狼和一匹好狼,最后哪一匹狼会存活下来呢?是你喂养的那匹狼会存活下来。
出自:
《活出全新的自己》