乳房是身体很容易存气的部位，气为血之母，气滞就会血瘀，因而产生疼痛。每天不论站立还是坐姿，双手交叉，托住乳房往上慢慢推，慢慢放。推的过程中你会感觉后背发凉，或者是会打嗝儿，气血活络了，一会儿就觉得全身轻松。每天坚持推30下，也不费什么劲，乳房疼痛、下垂都会得到改善。