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阿南朵经典语录

共 3个句子

情绪其实只是能量---在体内游移的能量。而且你可以很有创意地利用所有这些能量来提升你的生活。例如，我可以用生气的力量，把房间里所有的壁橱都清理一遍；我可以利用悲伤的能量让自己缓慢下来，接触内在更深的空间，再那个空间我可以静心、绘画或写作。总的来说，情绪是由头脑诠释情境而生的念头所触发的身内物理感觉。所以说情绪是头脑的责任，而不是心的。当头脑对某些情境的诠释让自我感到受到威胁时，身体会以”战斗或逃离”症候群来反应，症候群触发的体内的物理反应带来的感觉，我们称之为情绪。

出自：阿南朵《对生命说是》

隐藏在我们和别人冲突背后的---一个感受不到爱、被欣赏和接受的自我（ego）。如果你能够认出自己身上的自我，你也能够认出别人身上的。假如你能了解你对别人反应的原因，以及你期待他们在哪些方面的改变，那么，你便知道要为自己负上怎样的责任，你将得到更多的有利选择。给自己更多的尊重和欣赏作为开始，因为，如果你真正欣赏和接受你自己，别人对你的反应还能影响到你么？你还需要这么仰赖别人对你的顺应来垦丁你自己么？

出自：阿南朵《对生命说是》

当我们的理智情感受到挑战或受到物理威胁时，我们体内“战斗或逃离”的原始本能会被触发。然而在现代都市生活中，我们受到威胁时很难立即付诸激烈的身体运动，所以大多数情绪都被压抑了下来，但激烈的情绪并未就此消失而是无声地在我们体内施虐翻腾。因此，对身体来说，压抑是一种自我毁灭的方式，而由情绪升起在体内释放的压力荷尔蒙是有毒的，会毒害我们的身体。而如果我们借由情绪向无关的弱者肆意发泄，仍然无助于我们摆脱紧绷或烦躁，并且事后我们还会感到后悔，甚至由于内疚而更加重情绪。

出自：阿南朵《对生命说是》